Một cách nhanh nhất để thông mũi là bấm huyệt. Phương pháp này dựa trên y học cổ truyền, kích thích các điểm đặc biệt trên cơ thể để giúp mũi thông thoáng.
Cách làm:
Dùng ngón tay cái và ngón trỏ ấn nhẹ vào huyệt nghinh hương hai bên cánh mũi, gần sống mũi.
Giữ trong 10 đến 15 giây, hít thở sâu.
Lặp lại 2 đến 3 lần, bạn sẽ thấy mũi thoáng ngay lập tức.
Lợi ích: Không cần dụng cụ, có thể thực hiện mọi lúc, mọi nơi.
Hơi nước nóng là một trong những cách giảm ngạt mũi hiệu quả được nhiều người tin dùng.
Cách thực hiện:
Đun sôi nước và đổ vào bát lớn.
Cúi mặt gần bát (cẩn thận tránh chạm vào nước), trùm khăn kín đầu để giữ hơi ấm.
Hít thở sâu trong khoảng 15 đến 20 giây.
Mẹo công nghệ: Sử dụng máy xông hơi mini (có bán trên các sàn thương mại điện tử) để tiện lợi hơn.
Xem thêm Mẹo vặt chữa bệnh đau răng giảm đau nhanh tại nhà
Tinh dầu như bạc hà hay khuynh diệp có thể giúp thông mũi nhờ tính kháng viêm.
Cách làm:
Nhỏ 2 đến 3 giọt tinh dầu bạc hà vào khăn sạch hoặc máy khuếch tán.
Đưa khăn gần mũi, hít thở sâu trong 20 giây.
Nếu dùng máy khuếch tán, bật thiết bị trong 5 phút để không khí dễ chịu hơn.
Mẹo công nghệ: Sử dụng ứng dụng nhắc nhở như Google Keep hoặc Todoist để nhắc bạn dùng tinh dầu định kỳ, đặc biệt khi bạn bị ngạt mũi thường xuyên.
Gừng có tính ấm giúp làm dịu mũi và cổ họng, đồng thời tăng tính lưu thông máu.
Cách làm:
Cắt vài lát gừng tươi, bỏ vào cốc nước nóng.
Thêm một thìa mật ong (nếu muốn) để tăng hiệu quả.
Uống từng ngụm nhỏ trong 20 giây, hít hơi ấm từ cốc.
Duy trì độ ẩm trong không khí là một yếu tố quan trọng giúp ngăn ngừa tình trạng mũi khô, khó chịu và giảm triệu chứng ngạt mũi. Đặc biệt trong những tháng mùa đông hoặc môi trường khô hanh, hãy sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng – một giải pháp đơn giản nhưng hiệu quả.
Ăn uống lành mạnh: Uống đủ nước và bổ sung thực phẩm giàu vitamin C để tăng cường sức đề kháng.
Theo dõi sức khỏe: Dùng ứng dụng như MyFitnessPal để ghi lại thói quen ăn uống, giúp bạn sống khỏe hơn.
Tham khảo ý kiến bác sĩ: Nếu tình trạng ngạt mũi kéo dài, hãy nhờ ý kiến chuyên gia để được tư vấn.
Chỉ với vài mẹo chữa ngạt mũi trong 20 giây, bạn có thể nhanh chóng lấy lại cảm giác thoải mái và tập trung cho công việc hay học tập.
Từ bấm huyệt, xông hơi, đến dùng tinh dầu hay nước gừng, những phương pháp này đều dễ áp dụng và tiết kiệm thời gian.
Hãy thử ngay hôm nay và chia sẻ trải nghiệm của bạn trong phần bình luận! Đừng quên khám phá thêm các mẹo vặt đời sống trên KenhCongNghe.vn để tối ưu cuộc sống của bạn.
Bình Luận