Nấc cụt là một hiện tượng phổ biến, đột ngột, gây ra cảm giác co thắt khó chịu ở cơ hoành, kèm theo âm thanh "hức" đặc trưng. Dù thường vô hại và tự hết sau vài phút, nhưng nấc cụt dai dẳng có thể gây phiền toái, ảnh hưởng đến lời nói, ăn uống và giấc ngủ. May mắn thay, có rất nhiều mẹo chữa nấc đơn giản mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà. Vậy, đâu là mẹo trị nấc cụt nhanh chóng và mẹo hết nấc nào hiệu quả nhất? Bài viết này sẽ tổng hợp mẹo chữa nấc cụt cho người lớn và những mẹo dân gian chữa nấc cụt đã được nhiều người tin dùng, giúp bạn thoát khỏi cơn nấc trong tích tắc.
Nấc cụt là gì và nguyên nhân gây ra?
Nguyên nhân gây nấc.
Trước khi đi sâu vào các mẹo chữa nấc, chúng ta cần hiểu rõ nấc cụt là gì và nguyên nhân phổ biến của nó.
Nấc cụt xảy ra khi cơ hoành – một cơ lớn nằm dưới phổi, có vai trò quan trọng trong hô hấp – bị co thắt đột ngột và không tự chủ. Cùng lúc đó, dây thanh âm đóng lại nhanh chóng, tạo ra âm thanh đặc trưng "hức".
Nguyên nhân phổ biến gây nấc cụt:
Ăn uống quá nhanh hoặc quá nhiều: Khiến dạ dày căng phồng đột ngột, kích thích cơ hoành.
Uống đồ uống có ga: Lượng khí carbon dioxide trong đồ uống làm dạ dày căng lên.
Nuốt nhiều không khí: Khi ăn, nói chuyện khi ăn, hoặc nhai kẹo cao su.
Ăn thức ăn cay nóng: Gây kích ứng đường tiêu hóa và thần kinh.
Thay đổi nhiệt độ đột ngột: Uống nước lạnh ngay sau khi ăn đồ nóng, hoặc tiếp xúc với không khí lạnh.
Căng thẳng, lo lắng (Stress): Có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh, gây ra nấc.
Uống rượu bia quá nhiều: Gây kích ứng niêm mạc thực quản và dạ dày.
Một số vấn đề sức khỏe: Trong một số ít trường hợp, nấc cụt kéo dài (hơn 48 giờ) có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn như trào ngược dạ dày, bệnh thần kinh, hoặc tác dụng phụ của thuốc.
Hầu hết nấc cụt là do nguyên nhân thông thường và không đáng lo ngại. Mẹo chữa nấc thường hiệu quả với các trường hợp này.
Mẹo chữa nấc cụt cho người lớn các cách đơn giản tại nhà
Mẹo hết nấc bằng cách tăng CO2.
Khi bị nấc, cảm giác khó chịu có thể làm bạn mất tập trung. Dưới đây là những mẹo chữa nấc cụt cho người lớn đơn giản mà hiệu quả tức thì, giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi tình trạng này.
1. Nín thở và nuốt nước bọt
Đây là mẹo trị nấc cụt phổ biến và thường được áp dụng đầu tiên.
Cách thực hiện: Hít một hơi thật sâu, nín thở và cố gắng nuốt nước bọt. Giữ hơi càng lâu càng tốt (khoảng 10-20 giây) rồi thở ra từ từ. Lặp lại vài lần nếu cần.
Giải thích: Việc nín thở giúp tăng lượng khí CO2 trong máu, làm giãn cơ hoành và điều hòa lại nhịp thở.
Mẹo hết nấc: Bạn có thể bịt mũi khi nín thở để tăng hiệu quả.
2. Uống nước từng ngụm nhỏ liên tục
Việc nuốt liên tục giúp kích thích dây thần kinh phế vị, làm gián đoạn chuỗi co thắt của cơ hoành.
Cách thực hiện: Uống một cốc nước lạnh (hoặc nước ấm) từng ngụm nhỏ liên tục, không ngừng nghỉ cho đến khi hết nước hoặc cảm thấy hết nấc.
Mẹo trị nấc cụt nhanh: Uống nước bằng cách ngửa đầu ra sau hoặc cúi người về phía trước để uống ở cạnh xa của cốc cũng có thể tăng hiệu quả.
3. Ngậm đường hoặc nuốt mật ong
Đường hoặc mật ong có thể kích thích các đầu dây thần kinh ở vòm họng, gửi tín hiệu đến não và làm gián đoạn cơn nấc.
Cách thực hiện: Cho một thìa đường cát trắng hoặc một thìa mật ong vào miệng, ngậm một lúc rồi nuốt từ từ.
Mẹo chữa nấc: Vị ngọt mạnh cũng giúp đánh lạc hướng sự tập trung của bạn khỏi cơn nấc.
4. Kéo lưỡi ra ngoài
Kỹ thuật này giúp kích thích dây thần kinh phế vị và cơ hoành.
Cách thực hiện: Dùng tay (đã rửa sạch) hoặc khăn sạch nắm lấy đầu lưỡi và kéo nhẹ ra ngoài. Giữ trong vài giây rồi thả ra. Lặp lại vài lần.
Lưu ý: Kéo nhẹ nhàng, không gây đau.
5. Thở bằng túi giấy
Phương pháp này giúp tăng lượng CO2 hít vào, tương tự như nín thở nhưng có kiểm soát hơn.
Cách thực hiện: Lấy một túi giấy nhỏ (không phải túi nilon), áp sát vào miệng và mũi. Hít thở chậm và sâu vào trong túi. Không hít thở nhanh hoặc quá sức.
Lưu ý: Ngừng ngay nếu cảm thấy chóng mặt hoặc khó thở. Không dùng cho người có vấn đề về tim mạch hoặc hô hấp.
Mẹo dân gian chữa nấc cụt bí quyết truyền thống và hiệu quả
Cúi người uống nước từ cạnh xa của cốc, mẹo dân gian chữa nấc cụt phổ biến.
Bên cạnh các phương pháp khoa học, nhiều mẹo dân gian chữa nấc cụt đã được truyền từ đời này sang đời khác và được nhiều người tin dùng vì tính hiệu quả của chúng.
1. Uống nước từ chén ngược
Đây là một mẹo dân gian chữa nấc cụt khá thú vị và thường hiệu quả.
Cách thực hiện: Đổ nước vào một cái chén. Cúi người về phía trước, đặt miệng vào rìa chén xa nhất (phía đối diện với bạn). Uống từ từ từng ngụm nhỏ ở vị trí này.
Giải thích: Tư thế này giúp thay đổi áp lực lên cơ hoành và làm giãn các cơ liên quan đến hô hấp, đồng thời việc nuốt liên tục cũng kích thích dây thần kinh phế vị.
2. Ăn một thìa bơ đậu phộng (hoặc bơ lạc)
Độ đặc và dính của bơ đậu phộng đòi hỏi bạn phải nuốt một cách khó khăn hơn, làm gián đoạn chuỗi co thắt của cơ hoành.
Cách thực hiện: Ăn một thìa bơ đậu phộng. Từ từ nuốt hết mà không uống nước ngay.
Mẹo trị nấc cụt nhanh: Phương pháp này cũng giúp đánh lạc hướng sự tập trung.
3. Nếm vị chua (chanh, giấm)
Vị chua đột ngột có thể kích thích dây thần kinh, làm gián đoạn cơn nấc.
Cách thực hiện:
Ngậm một lát chanh tươi.
Hoặc uống một thìa cà phê giấm táo pha loãng với nước.
Mẹo hết nấc cục: Vị chua mạnh mẽ có thể gây giật mình và làm bạn quên đi cơn nấc.
4. Bịt tai và uống nước
Phương pháp này kết hợp việc kích thích dây thần kinh phế vị (qua tai) và nuốt nước liên tục.
Cách thực hiện: Dùng ngón tay bịt chặt hai tai. Sau đó, nhờ người khác đổ nước cho bạn uống từng ngụm nhỏ liên tục cho đến khi hết nấc.
Mẹo trị nấc cụt: Đảm bảo bịt tai đủ chặt để tạo áp lực nhẹ.
5. Dùng đường nâu hoặc mật ong trên lưỡi
Tương tự như đường trắng, nhưng một số người tin rằng đường nâu hoặc mật ong có hiệu quả hơn do độ đặc và hương vị.
Cách thực hiện: Đặt một ít đường nâu hoặc mật ong lên lưỡi, để tan từ từ rồi nuốt.
Mẹo chữa nấc cho người lớn và những lưu ý quan trọng
Mẹo chữa nấc cho người lớn bằng đường.
Dù các mẹo chữa nấc trên thường an toàn và hiệu quả, bạn vẫn cần ghi nhớ một số lưu ý quan trọng để đảm bảo an toàn và tìm kiếm sự hỗ trợ y tế khi cần thiết.
1. Luôn bình tĩnh
Căng thẳng, lo lắng có thể làm cơn nấc kéo dài hơn. Hãy giữ bình tĩnh và thử các mẹo chữa nấc cụt cho người lớn một cách thư giãn.
2. Thử từng mẹo một
Không nên thử quá nhiều mẹo trị nấc cụt cùng lúc. Hãy chọn một hoặc hai phương pháp và kiên trì thực hiện trong vài phút trước khi chuyển sang mẹo khác.
3. Đảm bảo vệ sinh
Khi sử dụng tay hoặc các vật dụng để tương tác với miệng/mũi, hãy đảm bảo chúng sạch sẽ để tránh nhiễm khuẩn.
4. Không dùng lực quá mạnh
Các mẹo chữa nấc liên quan đến việc kéo lưỡi, bịt mũi, hay gây giật mình đều phải thực hiện nhẹ nhàng, không gây đau hoặc tổn thương.
5. Đối với trẻ nhỏ và trẻ sơ sinh
Trẻ sơ sinh: Nấc cụt ở trẻ sơ sinh thường do nuốt khí khi bú. Vỗ ợ hơi cho bé sau khi bú, cho bé bú đúng tư thế, hoặc thay đổi núm vú bình sữa có thể giúp giảm nấc.
Trẻ lớn hơn: Có thể áp dụng các mẹo chữa nấc như uống nước từng ngụm nhỏ, hoặc cho ngậm đường/mật ong (với trẻ trên 1 tuổi).
Lưu ý: Không áp dụng các phương pháp gây giật mình, nín thở hoặc ép bé uống nước đối với trẻ nhỏ, vì có thể gây nguy hiểm.
Kết luận
Nấc cụt là một hiện tượng khó chịu nhưng thường dễ dàng được kiểm soát bằng các mẹo chữa nấc đơn giản. Từ mẹo trị nấc cụt nhanh bằng cách nín thở, uống nước, đến những mẹo dân gian chữa nấc cụt như ngậm đường, ăn bơ đậu phộng, bạn có nhiều lựa chọn để thử.
Hãy thử áp dụng các mẹo chữa nấc cụt cho người lớn này một cách kiên nhẫn và bình tĩnh. Tuy nhiên, nếu cơn nấc kéo dài bất thường hoặc kèm theo các triệu chứng đáng lo ngại khác, đừng ngần ngại tìm đến sự tư vấn của bác sĩ để đảm bảo sức khỏe tốt nhất nhé!
Bình Luận